Beslenme Dostu Okul Projesi kapsamında okulumuz Beden Eğitimi Öğretmeni Bülent ÖZDİLEK rehberliğinde düzenli olarak yürüyüş etkinlikleri düzenlenmektedir. Okul olarak Hareketli Yaşam Sağlıklı Yaşam sloganıyla yollardayız.
"Yürüyüş En İyi İlaçtır"
Hipokrat
HAREKETLİ YAŞAMIN FAYDALARI
- Kan dolaşımını hızlandırır
- Solunumu hızlandırır
- Dokuların kanlanmasını ve oksijenlenmesini artırır.
- Cilde sağlıklı, canlı bir güzellik verir
- Kalori yaktırır, yağları eritir
- Metabolizmayı hızlandırır
- Sağlıklı beslenme ile birlikte zayıflama sağlar
- 30 yaşından sonra azalmaya başlayan kas kitlesini ( sarkopeni ) korur
- Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır
- Denge ve koordinasyonu artırır
- Kemikleri güçlendirir, osteoporoza karşı korur
- Kasların insülin hormonuna hassasiyetini ( duyarlılığını ) artırır, İnsülin direncini kırar
- Kan şeker ve insülin düzeylerini dengeler
- Kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit düzeyini düşürür, İyi kolesterol (HDL) düzeyini artırır
- Beyinden "mutluluk hormonları" salgılanmasına neden olarak stres düzeyini düşürür, iyilik hali yaratır
- Depresyona karşı korur
- Zihinsel faaliyetleri canlı tutar
- Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
- Kalp-Damar hastalığına karşı korur
- Kanserlere karşı koruma sağlar
- Yaşlanmayı yavaşlatır
- Sağlıklı ömür beklentisini artırır
